Laatst vroeg iemand mij tijdens een van m’n webinars wat ik vond van de voorstellen voor belastingverzwaring voor zzp’ers. Dat was toen even een ‘hot topic’, inmiddels zijn die plannen al weer bijgesteld.
Terug naar de vraag, wat vond ik daar nou van? Niks…..huh? Nee, niets dus. Want ik kan er niets aan veranderen. Wanneer ik me zorgen moet maken over alles wat zich in de buitenwereld afspeelt en dat me niet bevalt dan kom ik mijn bed niet meer uit. En ik kan er niets aan doen. Dus maak ik me daar geen zorgen over en hoop er het beste van.
Circle of influence
Dat is niet altijd zo geweest. Vroeger kon ik wakker liggen van allerlei zaken. Vooral over dingen die zich afspeelden op mijn werk en waar ik het niet mee eens was. Maar ik was niet degene die besloot hoe het zou gaan. Tot ik tijdens een management training kennis maakte met een heel nieuwe invalshoek: de circle of influence en the circle of concern.
Eigenlijk supersimpel maar kom er maar op. Je eigen gedachten, gedrag, acties en communicatie daar heb je invloed op. Wat er in je direct omgeving gebeurt ook nog wel. Maar dan houdt het ook op. Het schemaatje in het plaatje laat dat mooi zien. Het is zinloos je daar druk over te maken. En zorgen maken al helemaal.
Nou leven we in tijden dat het logisch is dat veel mensen zich zorgen maken. Voor ondernemers gaat het dan vooral over ‘vind ik wel genoeg klanten’, ‘kan ik mijn personeel nog wel betalen’, ‘zal ik voldoende verdienen om aan mijn verplichtingen te voldoen’? En er is vast nog veel meer te bedenken. Ik ontkom er ook niet aan.
Maar ik oefen. Ik oefen op ‘goede gedachten’. Dat valt te trainen ja. Met de volgende tips kwam ik een heel eind. Jij waarschijnlijk ook.
Tip 1 Dankbaarheid
Dankbaarheid is zo’n beetje de krachtigste manier om jezelf goed te voelen. Wanneer je aan het einde van iedere dag opschrijft waar je dankbaar voor was, dan ga je een stuk plezieriger je bed in. En slaap je ook veel beter.
Tip 2 Affirmaties en visualisaties
Met affirmaties en visualisaties houd je je eigen brein voor de gek. In plaats van je de scenario’s van totale mislukking voor te stellen schilder je de ideale wereld voor jezelf. Dat geeft een flinke boost aan je zelfvertrouwen en je voelt je een stuk krachtiger.
Tip 3 Accepteer wat is
Het is zoals het is. Accepteer dat. Het controleert jou of jij hebt de controle. Jij hebt de keus.
Tip 4 Oogst het goede
Er is goed en slecht in alles. Zie het goede in iets dat verder waardeloos is.
Tip 5 Vergeving
Vergeving betekent loslaten. Dat is een keuze. Wanneer je het slechte loslaat dan groeit het goede.
Tip 6 Sereniteit
Een kalm hoofd is het resultaat van lang en geduldig werken aan zelf-controle. Hoe kalmer je bent, hoe groter het succes en de invloed die je hebt. Wanneer je sereen bent leef je van binnen naar buiten. Ongeacht wat er om je heen gebeurt. Je hebt de controle over jezelf.
Goede gedachten zorgen ook voor focus en waar focus naartoe gaat, dat groeit.
Hoe zorg jij ervoor dat je gedachten je helpen in plaats van verlammen? Hou houd jij je hoofd rustig? Geef je tips hieronder in een reactie!
Gerelateerde artikelen
De kracht van gedachten. Wegwijzer naar een welvarend bedrijf
Bij de loodgieter lekken alle kranen
Ben jij ook zo bang dat?
Jaap van Rijswijk
Ingrid, je vraagt vanuit eigen ervaring een tip te geven die leidt tot innerlijke rust. Al vele jaren praktiseer ik een dagelijkse terugblik. Dat betekent dat ik – meestal tegen het einde van een dag – na ga welke markante gebeurtenissen hebben plaatsgevonden. Terwijl ik daarop terugkijk en zie hoe die gebeurtenissen op mij inwerkten, probeer ik ook wel eens geobjectiveerd naar mezelf te kijken. Dat kun je doen door de eigen ervaringen en daden zo te bezien, zo te beoordelen, alsof je ze niet zelf hebt beleefd of verricht, maar een ander. Wie zich innerlijk wil ontwikkelen, moet op bepaalde momenten als een vreemde naar zichzelf te kijken. Als dat lukt, komen je persoonlijke belevenissen in een nieuw licht te staan. Verdriet en vreugde zien er anders uit wanneer je zo naar jezelf en hetgeen je overkomt kijkt. Voorts is mijn ervaring dat je hoofd- en bijzaken beter gaat onderscheiden. Dan blijkt ook dat er niet zo veel hoofdzaken zijn en… dat geeft rust. Overigens sluit ik niet uit dat jouw korte verhalen ook op zo’n manier tot stand komen, toch?
Ingrid Langen
Jaap, dank je wel voor jouw waardevolle inzichten! En ja, mijn artikelen zijn eigenlijk ook altijd ervaringen die ik zelf heb opgedaan, vragen waar ik mee heb gezeten, zaken die ik heb meegemaakt etc. en waar ik veel aan heb gehad, c.q. van geleerd.