Ben jij ook zo bang dat ….?

• Je bedrijf niet zal lopen.
• Je geen klanten gaat krijgen.
• Je failliet zal gaan.
• Dat je dan je huis verliest en onder een brug moet gaan wonen.
• Dat ‘mensen’ het belachelijk vinden dat je in deze tijd een bedrijf start.
• Dat je onderneming toch niet zal slagen want er zijn al zoveel anderen die hetzelfde doen.
• En nog veel meer….

Faalangst, angst voor succes, angst voor verlies, angst voor armoede, angst voor kritiek: nare gevoelens zijn het die je tegen houden en verlammen.

Angst: de geniepige sluipmoordenaar

Angst doet zich voor in vele gedaanten en is geniepig. Angst verlamt, maakt dat je jouw creativiteit verliest, vernietigt je zelfvertrouwen, ondermijnt je enthousiasme. Het weerhoudt je van initiatieven, je verliest je doel uit het oog, je wordt onzeker en verliest je toewijding en ambitie. Kortom: angst leidt tot mislukking. Een selffulfilling prophecy noemen we dat.

Wat is angst?

In de oertijd was angst nuttig: het waarschuwde je tegen mogelijk gevaar. Het maakt je klaar voor een vlucht-, vecht- of bevriesreactie. Allemaal belangrijk als er een tijger in de bosjes zit. Of een slang. In onze huidige maatschappij hebben we niet meer (of zelden) te maken met zulke gevaren en deze reactie is meer een hindernis dan een voordeel.

Baas over angst

Ik heb een paard. Dat is een bangerik. Want hij vindt alles eng en loopt dan hard weg (als hij de kans krijgt). Instinctief heeft een paard die reactie nog steeds, ook al staan ze tegenwoordig (al eeuwenlang eigenlijk) op een wei of in een stal waar ze niet ten prooi kunnen vallen aan tijgers en krokodillen. Maar wij hebben iets dat een paard niet heeft: wij kunnen denken. Want angsten zijn totaal niet rationeel. Geen enkel rampscenario dat je kunt bedenken zal plaatsvinden. Het loopt altijd anders. En als de nood aan de man komt, dan heb je voldoende in je mars om dat op te lossen. Altijd. En eigenlijk weet je dat wel.

Baas over je brein

Wanneer jouw angsten jou regeren is je brein baas over jou. In plaats van andersom. Dat is lastig. Wat kan je doen om die zaak om te keren?

Vertrouwen hebben

Vertrouwen in jezelf hebben is de allerbelangrijkste stap. Vertrouwen dat zaken goed aflopen (denk aan die selffulfilling prophecy!) en dat jij capabel bent om alles dat op je pad komt op te lossen. Mankeert het je aan vertrouwen dan moet je jezelf daarbij gaan helpen. Het is namelijk te trainen.

Hulpmiddel

Neem een leeg notitieboekje. Schrijf daar dagelijks in op wat er goed ging die dag, iets waar je blij van werd of trots op bent. Er is altijd wel iets dat goed gaat, al is het nog zo klein. Dagelijks lees je de voorgaande pagina’s door. En je gaat terug naar het tevreden gevoel dat je had toen je dat opschreef. Iedere keer opnieuw beleef je weer dat gevoel. Wanneer je voelt dat de angst weer toeslaat, pak je jouw notitieboekje en lees je die pagina’s opnieuw door. Net zo lang tot je dat niet meer nodig hebt. Zo ‘train’ je jezelf om niet meer angstig te zijn. Om met vertrouwen de moeilijkheden het hoofd te bieden.

Aan de slag gaan

Dat helpt ook. Angst kan verlammend werken, aan de slag gaan is dan wel het laatste wat je wilt doen. Toch helpt dat wel. Al ga je maar aan de slag in de tuin of de afwas doen. Maakt niet uit. Iets doen is een goede methode om weer een goed gevoel over jezelf te krijgen.

Waar ben jij bang voor? Heb je tips die jou geholpen hebben om door te zetten? Plaats ze hieronder in een reactie!

Gerelateerde artikelen: